Vous cherchez à améliorer votre équilibre, votre flexibilité et votre bien-être général ?
Le cours de yoga pour seniors, spécialement conçu pour travailler l’équilibre, est la solution idéale pour vous !
Pourquoi ce cours est-il fait pour vous ?
Au fur et à mesure que nous vieillissons, il devient essentiel de maintenir une bonne stabilité et une posture solide. Les exercices de yoga doux et adaptés à chaque niveau offrent une méthode efficace pour prévenir les chutes, renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la coordination. Ce cours est particulièrement conçu pour répondre aux besoins des seniors en favorisant un travail progressif et sécuritaire.
Les bienfaits du yoga sur l’équilibre :
• Renforcement musculaire : Travail sur les muscles profonds, en particulier ceux du tronc et des jambes, pour une meilleure stabilité.
• Amélioration de la posture : Apprentissage de techniques pour aligner le corps et soulager les tensions.
• Prévention des chutes : Exercices spécifiques pour améliorer la proprioception et la réactivité.
• Souplesse et mobilité : Étirements doux pour maintenir ou améliorer la flexibilité, essentiel à la bonne mobilité articulaire.
• Réduction du stress : Techniques de respiration et relaxation pour apaiser l’esprit et favoriser un sentiment de calme et de bien-être.
Un cours adapté à vos besoins :
Ce programme est accessible à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Vous serez guidés à travers des postures simples et efficaces, tout en prenant soin de respecter votre rythme et vos capacités. Chaque séance est conçue pour être à la fois stimulante et sécurisante, avec des variations possibles pour s’adapter à chacun.
Rejoignez-nous pour :
• Travailler votre équilibre dans un cadre bienveillant et serein.
• Bénéficier d’un suivi personnalisé, même en groupe.
• Renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit.
Horaires et tarifs :
Le cours de yoga pour seniors a lieu le mercredi de 17h00 à 17h45, à Belleville, dans un environnement calme et adapté.
Tarif : 10 € la séance – Séance d’essai gratuite.
Inscrivez-vous dès maintenant et prenez soin de vous, pour un équilibre retrouvé au quotidien !